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要想长寿，老年人在生活中需要做到以下几点： 1. 均衡饮食：合理安排膳食，食物种类应多样化，包括五谷杂粮、蔬菜水果、鱼类和瘦肉等，避免过多的油脂、盐和糖的摄入，保持适量的热量摄入。 2. 定期运动：老年人应适量参加体育锻炼，如散步、跳舞、太极拳等，增加身体活动量，维持良好体能和心血管健康。 3. 充足休息：保证每晚充足的睡眠时间，维持生物钟的规律性，有助于调节身体功能，增强免疫力。 4. 心理健康：保持积极的心态，避免长期的压力和焦虑，关注社交活动，保持与朋友和家人的良好互动，避免孤独感的产生。 5. 定期体检：定期体检有助于早期发现和治疗潜在的健康问题，避免疾病的进一步恶化。 6. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低心血管疾病和其他慢性疾病的风险。 7. 安全保障：避免外伤，做好安全防范措施，例如避免跌倒、减少户外行走时的风险等。 8. 保持社交联系：老年人应该积极参加社交活动，保持与朋友和社区的联系，避免孤独和抑郁情绪的产生。 9. 注意防护：注意防晒、防寒、防霾等，避免过度暴露在外界环境中导致的健康问题。 请注意，这些是一般性建议，每个老年人的身体状况和健康需求可能有所不同。因此，最好还是在遵循上述建议的同时，根据个人情况和医生的指导进行适当调整。

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这次健康公益行专家团队由温医大附二院副院长王向阳，团委书记蒋蕾、副书记张向密，眼科副主任医师冯旺强、医师骆伊丽，康复医学科主管技师舒真谛，脊柱外科医师黄崇安、医师李孙龙，援建拜城县人民医院副主任医师杨顺海等人组成。， 本文转自：云南政协报 让鲜切花大放异彩 ——姚安县政协助推花卉产业成为富民强县新产业小记 ■通讯员刘秀 近年来，姚安县政协围绕中心大局，创新履职实践，拓宽履职渠道，助推花卉产业成为全县农旅融合型特色优势产业和集群式富民强县新产业，有力促进了全县花卉产业化、规模化、标准化、品牌化发展。

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